测试你对水果和蔬菜的知识
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Questions and Answers

以下哪个说法是最正确的？

  • 鸡蛋和鱼是富含omega-3脂肪酸的食物
  • 奶和乳制品是蛋白质的好来源
  • 马铃薯皮对健康有益
  • 肉类和鱼类是蛋白质的好来源 (correct)

以下哪个是关于乳制品的正确说法？

  • 乳制品是蛋白质的好来源
  • 全脂牛奶是最健康的选择
  • 豆浆是乳制品的替代品
  • 乳制品含有大量钙质 (correct)

以下哪个是关于鱼类的正确说法？

  • 鱼类不含任何维生素和矿物质
  • 每周至少应该吃两次鱼
  • 鱼类是蛋白质的好来源 (correct)
  • 鱼类富含omega-6脂肪酸

以下哪个是最正确的？

<p>吃各种食物可以维持健康 (A)</p> Signup and view all the answers

下列哪项是正确的？

<p>有特殊饮食需求或患有疾病的人应咨询医生或注册营养师的建议 (A)</p> Signup and view all the answers

以下哪项是正确的？

<p>吃适量的食物可以维持健康 (B)</p> Signup and view all the answers

以下哪个说法最准确？

<p>每天至少吃5份水果和蔬菜可以降低患心脏病、中风和某些癌症的风险。 (D)</p> Signup and view all the answers

根据文本，以下哪个是1份水果或蔬菜的例子？

<p>一个苹果 (A)</p> Signup and view all the answers

根据文本，以下哪个是一份蔬菜的例子？

<p>一片菠萝 (A)</p> Signup and view all the answers

根据文本，以下哪个是最正确的？

<p>如果你吃得比身体需要的多，你会增加体重，因为你没有使用的能量会储存为脂肪。 (A)</p> Signup and view all the answers

根据文本，以下哪个是最正确的？

<p>淀粉类碳水化合物应占你饮食的三分之一以上。 (A)</p> Signup and view all the answers

根据文本，以下哪个是最正确的？

<p>你应该每天摄入至少5种不同的水果和蔬菜。 (A)</p> Signup and view all the answers

以下哪个是正确的？

<p>许多包装食品和饮料中含有大量的游离糖。 (C)</p> Signup and view all the answers

根据食品标签，以下哪个含糖量较高？

<p>每100克含有超过22.5克总糖 (B)</p> Signup and view all the answers

每天摄入多少盐对成年人来说是合适的？

<p>不超过6克 (D)</p> Signup and view all the answers

以下哪个选项是最正确的？

<p>每天吃5种不同的水果和蔬菜是非常容易的。 (B)</p> Signup and view all the answers

以下哪个选项是最正确的？

<p>每天喝一杯水果汁可以算作1份水果。 (B)</p> Signup and view all the answers

以下哪个选项是最正确的？

<p>每周至少吃2份鱼，其中包括至少1份富含omega-3脂肪酸的鱼。 (C)</p> Signup and view all the answers

根据文本，以下哪个说法是正确的？

<p>罐装和熏制的鱼含盐量较高 (A)</p> Signup and view all the answers

根据文本，以下哪种食物富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质？

<p>豆类 (A)</p> Signup and view all the answers

根据文本，以下哪种油脂和酱料对健康更有益？

<p>多不饱和脂肪 (D)</p> Signup and view all the answers

根据文本，下列哪个是最正确的？

<p>每天至少吃五种不同的水果和蔬菜 (A)</p> Signup and view all the answers

根据文本，下列哪个是最正确的？

<p>主食应以高纤维淀粉类食物为基础 (B)</p> Signup and view all the answers

根据文本，下列哪个是最正确的？

<p>多喝至少6到8杯液体 (A)</p> Signup and view all the answers

根据文本，下列哪个是最正确的？

<p>如果你需要减肥，可以使用NHS减肥计划。 (A)</p> Signup and view all the answers

根据文本，均衡饮食可以对下列哪个有益？

<p>降低心脏病风险 (A)</p> Signup and view all the answers

根据文本，油性鱼对下列哪个有益？

<p>心脏健康 (C)</p> Signup and view all the answers

Which one of these is the most correct?

<p>多吃含钙的食物可以使牙齿和骨骼更强壮 (B)</p> Signup and view all the answers

以下哪个可以帮助您保持稳定的体重？

<p>多吃水果、蔬菜、全谷物和适量的不饱和脂肪、肉类和乳制品 (A)</p> Signup and view all the answers

以下哪个是关于健康饮食的正确建议？

<p>摄入适量的卡路里 (B)</p> Signup and view all the answers

饱和脂肪摄入过多会增加血液中胆固醇的含量，从而增加患心脏病的风险。

<p>饱和脂肪主要存在于肥肉、香肠、黄油、硬奶酪、奶油、蛋糕、饼干、猪油和馅饼等食物中。 (D)</p> Signup and view all the answers

以下哪个是最正确的？

<p>多食用富含不饱和脂肪的食物，有助于降低胆固醇水平。 (D)</p> Signup and view all the answers

以下哪个是最正确的？

<p>经常摄入高糖食物和饮料会增加肥胖和蛀牙的风险。 (B)</p> Signup and view all the answers

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