Permainan Bola Basket Kelas XII PDF

BOLA BASKET A. PENGERTIAN PERMAINAN BOLA BASKET Bola basket (bahasa Inggris: basketball) adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing- masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. B. LAPANGAN BOLA BASKET Uk...

BOLA BASKET A. PENGERTIAN PERMAINAN BOLA BASKET Bola basket (bahasa Inggris: basketball) adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing- masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. B. LAPANGAN BOLA BASKET Ukuran lapangan basket yang sesuai standar FIBA adalah panjang 28 meter dan lebar 15 meter. Di dalam lapangan harus ada tiga lingkaran dengan ukuran yang sama yaitu berdiameter 1,8 meter. Diameter lingkaran tengah seluas 3,6 meteR. Jarak tree point line 6,6 meter dari sisi corner dan 6,75 meter dari area tengah lapangan. C. TEKNIK PASSING BOLA BASKET Chess Pass/Passing depan dada Berdiri dengan salah satu kaki di depan. Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada. Badan agak condong ke depan. Dorong bola ke depan dengan meluruskan kedua lengan. Arahkan bola lurus sejajar dada. Sasarannya adalah dada teman. Berat badan dibawa ke depan. Kedua lengan lurus ke depan relaks. Pandangan mengikuti arah gerakan bola. Bounce Pass/Passing dengan memantulkan bola dilantai Berdiri dengan salah satu kaki di depan. Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada. Badan agak condong ke depan. Dorong bola ke lantai dengan meluruskan kedua lengan. Pantulkan bola lebih dekat ke penerima Sasarannya adalah perut teman. Pandangan mengikuti arah gerakan bola. Kedua lengan lurus ke depan relaks. Pandangan mengikuti arah gerakan bola. Overhead Pass/Passing diatas kepala Berdiri dengan salah satu kaki di depan. Bola dipegang dengan kedua tangan diatas kepala Sedikit tarik lengan kebelakang. Dorong bola ke depan dengan melecutkan pergelanagan tangan. Sasaran lemparan adalah dada teman atau bagian kepala teman. D. TEKNIK DRIBBLE/MENGGIRING BOLA BASKET Sikap awal, berdiri dengan lutut sedikit ditekuk badan sedikit condong ke depan. Dorong bola ke lantai menggunakan lengan tangan, bola didorong dengan jari-jari. Ketika memantulkan bola, gerakkan pergelangan tangan. Ketika bola naik ke atas, kembali dorong bola ke lantai. Lakukan gerakan dengan relaks Menggiring Bola Zig-zag Dribbling ini dilakukan dengan cara menggiring bola secara zig-zag. Pamain menggiring bola dengan cara berkelok-kelok ke kanan dan kiri. Cara melakukan gerakan ini adalah sebagai berikut. Siapkan rintangan berupa cone atau bendera kecil. Atur jarak cone kurang lebih 1 m. Lakukan gerakan menggiring bola melewati cone. Lakukan gerakan menggiring bola sambil berjalan zig-zag melewati cone. Perhatikan ritme dan ketepatan ketika menggiring bola zig-zag. E. TEKNIK LAY UP (TEMBAKAN MELAYANG Lay up shot merupakan tembakan yang dilakukan dekat dengan keranjang diawali dengan gerakan meng- giring dan melakukan lompatan dahulu. Langkah-langkah melakukan gerakan ini adalah sebagai berikut. Berdiri dengan jarak 10-15 m dari keranjang. Lakukan gerakan menggiring bola ke arah keranjang. Saat mendekati keranjang, pegang bola di depan dada. Di saat bersamaan, lakukan dua langkah kemudian melompat ke atas. Julurkan tangan kanan ke keranjang. Masukkan bola ke keranjang.