Cours 12 - Motivation et Émotions (1) PDF

Motivation et émotions Lecture chapitre 8 – pp.234-250 chapitre 9 pp.260-274 et tableau pp.281 Test de compréhension 5 – 3 % Motivation Motivation  C’est LA raison pour laquelle on adopte ou pas un comportement donné;  C’est le moteur du comportement;  Nous pousse...

Motivation et émotions Lecture chapitre 8 – pp.234-250 chapitre 9 pp.260-274 et tableau pp.281 Test de compréhension 5 – 3 % Motivation Motivation  C’est LA raison pour laquelle on adopte ou pas un comportement donné;  C’est le moteur du comportement;  Nous pousse à: agir, réfléchir, apprendre, retenir, comprendre, résoudre des problèmes, se développer et changer;  Donne de l’importance au non aux stimulus extérieurs et intérieurs, pour faire des choix dans la vie;  Difficile à cerner et à conserver… Motivation  Ensemble des processus physiologiques et psychologiques responsables du déclenchement, de l’orientation et du maintien (ou cessation) d’un comportement. En perpétuel changement.  Pas directement observable, on voit l’action et les effets, mais pas le phénomène de la motivation elle-même;  Intrinsèque – pousse l’individu à agir spontanément pour les besoins personnels, curiosité, le but est la satisfaction procurée.  Extrinsèque – l’incitateur se trouve à l’extérieur de l’activité accomplie, agir pour la gratification, évitement de conséquences.  Cycle de la motivation  Besoin – état de manque physiologique ou psychologique;  Tendance – état d’activation de l’organisme visant à satisfaire les besoins;  Incitateur – objets, personnes, situations susceptibles de satisfaire le besoin;  Équilibre – état de satisfaction ou de maintien du manque.  Besoin Équilibre Tendance Incitateur Exemple: B – la faim; T – aller au frigo; I – pomme; É – satiété B – la faim; T – aller au frigo; I – pub de chocolat; É - envie Motivation selon les approches  Biologique  Béhaviorisme  Cognitivisme  Humanisme  Motivation selon les approches  Biologique  Instinct – disposition héréditaire d’une espèce (singes et rats-hypothalamus)  Réduction des tensions – origine dans la réduction des tensions physiques et psychologiques (homéostasie)  Activation – rechercher des stimulations pour augmenter l’activation de l’organisme (performance, personnalité, compétence, stress)  Motivation selon les approches  Béhaviorisme  Conditionnement – impact des renforcements et punitions (classique et opérant)  Observation de modèles – développement social (je veux, je dois)  Motivation selon les approches  Cognitivisme  Attribution causale – processus pour expliquer les événements et les comportements  Lieu de causalité : interne ou externe  Stabilité de la cause: variable ou stable  Contrôlabilité: contrôlable ou incontrôlable  Globalité de la cause: général (global) ou spécifique (unique)  Motivation selon les approches  Humanisme  Hiérarchie des besoins – Maslow, concernant les besoins fondamentaux et personnels Fondamentaux  Physiologique  Sécurité Personnels  Appartenance et amour  Estime de soi  Actualisation de soi  Suite humanisme Autodétermination – développement du plein potentiel et de la personnalité; amotivation, intrinsèque, extrinsèque Externe – forcé, obligé Introjecté – culpabilité, reproche, facilité Identifié – prestige Intégré – pour soi et une cause importante Choix – Glasser, les besoins selon le contrôle  Interactions entre les motivations  Convergence de motivation: les deux types de motivations (intrinsèque et extrinsèques) convergent vers le même comportement.  Deci, 1971 – argent pour un casse-tête et faire sans récompense ?  Perdre ou ne pas aimer la récompense, diminue l’envie et le plaisir.  Conflits de motivation: situation dans laquelle un individu doit choisir entre deux ou plusieurs comportements incompatibles.  Comportement d’approche – s’approcher d’un but positif, désirable  Comportement d’évitement – éviter un but négatif, indésirable  Approche-approche – ski ou hockey  Évitement-évitement – aspirateur ou vaisselle  Approche-évitement – voyage loin de la famille  Multiples – étudier sans vie sociale ou vie sociale et échec des études Émotions  Émotions - définitions  État affectif: tout état dans lequel on trouve des sensations ou des impressions, lié plaisir-déplaisir ou agréable-désagréable.  Émotions: état affectif qui survient à un moment défini dans le temps, en réaction à une situation, implique un ensemble de réactions corporelles (durée brève).  Humeur: état affectif diffus, pas directement lié à une situation précise, s’étend dans le temps, envahissant.  Sentiment: état affectif qui s’étend dans le temps, mais est lié à une situation, sans réaction corporelle.  Bulle psychologique: espace physique spontanément portée à conserver autour de soi, selon la proximité sociale.  Composantes  Situationnelle: toute émotion à comme point de départ une situation interprétée (immédiat et souvenirs).  Affective: expérience émotionnelle (vécu et ressenti), motive le comportement résultant.  Cognitive: réactions différentes chez chacun et individuellement dans le temps (interne, externe).  Corporelle: réactions suite à l’émotion (SNSympathique)  Somatique – muscles visage, non-verbal  Viscérales – pupilles, salive, cœur, pression, sueur, glucose, estomac  Émotions fondamentales et modèle de Plutchik  Comprises par soi et les autres (universel)  1872, Darwin, caractère adaptatif des émotions.  Expression et reconnaissance  VERBALE  Être conscient de son état émotif – reconnaissance.  Choisir d’exprimer son état émotif – décision personnelle (deviner).  Utiliser un langage clair – interprétation.  NON-VERBALE  Expression faciale (universel, socioculturel) – visage.  Intonation de la voix – pas les mots, seulement émissions sonores (hauteur, force, tempo).  Expression corporelle – mouvements et attitudes du corps (mains et bras surtout).  Sourire Duchesne  Microexpression – comme un réflexe ponctuel des pensées.  Réel versus forcé (social).  Le muscle de l’œil n’obéit pas à la volonté, il est activé seulement par les douces émotions de l’âme !!!!!  Des yeux qui en disent long…  Les pupilles se dilatent lorsque stimulées par le SNSymptathique.  Lorsque la réaction émotionnelle est élevée.  Influence notre vision de la sympathie.  Test des amoureux. Test !!!!!  Fonction des émotions  Survie: biologique - combattre pour défendre son intégrité personnelle et assurer le maintien des ressources. Inversement fuir devant un danger. Vise l’individu et l’espèce (instinct maternel).  Aide à la prise de décision: grand nombre de possibilités, être confronté à prendre des décisions selon les expériences et besoins.  Adaptation sociale: pouvoir survivre et s’épanouir.  Exprimer les nôtres– rapidement er clairement, toujours en relation, aide.  Reconnaitre celles des autres – compréhension, entraide, respect.  Gestion – régulation, communication, submerger, déborder.  Compétences émotionnelles  Intelligence émotionnelle essentielle à la réussite en société.  Possible de s’améliorer et de les modifier.  Intégrer  Comprendre  Réguler  Utiliser et canaliser  Exprimer et écouter  Trucs pour gérer les émotions  FAIRE  Exprimer en tenant compte du contexte  Rechercher des interlocuteurs réceptifs  Surveiller la santé et hygiène de vie  Augmenter les occasions positives  Gérer les émotions négatives au fur et à mesure  Reconnaitre et relativiser les émotions  Être attentif aux émotions des autres (reformuler)  NE PAS FAIRE  Ne pas se défouler après coup  Éviter de ruminer les émotions et pensées négatives  Ne croyez pas tout (physique, psychologique, des autres)  Éviter de refaire les mêmes erreurs  Fermeture dans les changements et visions différentes Prochain cours !!!  Le stress et l’anxiété  Lecture chapitre 10 – 286 à 313  Atelier 2 (5%) Test de compréhension 5 - en équipe de 2-3 personnes; - répondre à toutes les questions; - remettre avant la fin du cours  Film Sens dessus dessous  Besoin de toutes les émotions.  Aucune n’est en soi positive ou négative, mais jugement humain.  Oriente nos actions.  https://www.youtube.com/watch?v=9jx2P6Z_DKU  https://www.youtube.com/watch?v=EqU5Y3M9SWA  Extraits…explications  Vidéo 1 – arrivée de la joie, moteur de bonheur, arrive la tristesse, confrontation, tous ont un rôle ‘’sur la liste’’, chacun son tour ou mélange tout, mais tous possibles dans une même action (brouette).  Vidéo 2 – nos émotions influencent celles des autres, ne pas deviner, dire soi-même, escalade, comportements versus besoins versus expression claire et correcte, réflexe, désinvestissement, circuit béhavioriste et cognitif., brouille les compétences et l’intelligence émotionnelle.