Bola Kecil Bab 3.pdf

Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Permainan Lapangan dengan Bola Kecil PJOK Bab 3 Asal Sekolah SD Strada Wiyatasana Mata Pelajaran PJOK Fase / Kelas B / IV (Empat) Jenis Asesmen Tertulis Tahun Pembuatan 2024  PROFIL PELAJAR PANCASILA B...

Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Permainan Lapangan dengan Bola Kecil PJOK Bab 3 Asal Sekolah SD Strada Wiyatasana Mata Pelajaran PJOK Fase / Kelas B / IV (Empat) Jenis Asesmen Tertulis Tahun Pembuatan 2024  PROFIL PELAJAR PANCASILA Beriman, Bergotong bertakwa kepada royong Tuhan YME, dan berakhlak mulia Tujuan Pembelajaran Memahami dan mempraktikkan berbagai variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan lapangan (kasti).  Laptop, LCD, gambar, video, Alat/Media bola kasti, tongkat pemukul Pembelajaran kasti Sasaran Siswa satu kelas (32 siswa) Pembelajaran Model Kontekstual Pembelajaran Topik Pembelajaran Bola Kasti  Kegiatan Awal 1.Guru mengondisikan kelas untuk memulai pembelajaran 2.Guru memastikan semua siswa dalam keadaan sehat dan siap belajar bersama 3.Siswa menjawab pertanyaan guru mengenai manfaat olahraga bagi kesehatan dan kebugaran tubuh Kegiatan Awal 1.Guru menjelaskan materi permainan kasti beserta dengan gerak dasar dan variasi kombinasi gerak dasar 2.Siswa bersama guru melakukan tanya jawab mengenai permainan kasti beserta gerak dasar dan variasi kombinasi gerak dasar Kegiatan Awal 1.Siswa dan guru menyimpulkan secara bersama-sama mengenai materi hari ini 2.Siswa dan guru mengadakan refleksi 3.Siswa dan guru mengevaluasi proses pembelajaran dari awal hingga akhir 4.Guru merencanakan tindak lanjut pembelajaran Materi Bab 3 01 Gerak Dasar Permainan Kasti 02 Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Permainan Kasti 03 Aturan Permainan Kasti 01 Gerak Dasar Permainan Kasti Kasti merupakan salah satu permainan lapangan menggunakan bola kecil. Permainan ini dilakukan oleh dua tim, yaitu tim pemukul dan tim penjaga. Tim pemukul akan memukul bola menggunakan pemukul dan berlari menuju tiang hinggap. Sedangkan tim penjaga bertugas melempar dan menangkap bola. Gerak Dasar Permainan Kasti 1. Melempar Bola Melempar bola dilakukan oleh penjaga untuk mengoper bola kepada temannya supaya lemparannya bisa mengenai badan lawan. Keterampilan melempar bola juga berguna untuk melakukan lemparan pada badan lawan. a. Melempar Bola Melambung Melempar bola melambung dilakukan untuk memberikan bola kepada rekan satu tim yang jaraknya jauh. Cara melempar bola melambung sebagai berikut: 1) Berdiri dengan posisi kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang 2) Tangan kanan digerakkan ke atas memegang bola 3) Tarik tangan kanan ke belakang, kemudian lemparkan bola dengan sekuat tenaga b. Melempar Bola Mendatar Melempar bola mendatar dilakukan untuk memberikan bola dengan cepat kepada rekan satu tim yang jaraknya dekat atau menengah. Cara melempar bola mendatar sebagai berikut: 1) Berdiri dengan posisi kaki di depan dan kaki kanan di belakang 2) Tangan kanan memegang bola 3) Tarik tangan kanan ke belakang, kemudian lemparkan bola dengan sekuat tenaga 4) Ayunkan tangan kanan ke depan sambil melepaskan bola di depan dada c. Melempar Bola Menyusur Tanah Melempar bola menyusur tanah dilakukan untuk memberikan bola kepada rekan satu tim dengan cara menggelindingkan bola di tanah yang jaraknya dekat atau menengah. Cara melempar bola menyusur tanah sebagai berikut: 1) Berdiri tegak dengan posisi kaki kiri di depan 2) Kaki kiri ditekuk dan tangan kanan memegang bola di bawah 3) Tangan kanan diayunkan ke belakang, kemudian lemparkan bola menyusur tanah Gerak Dasar Permainan Kasti 2. Menangkap Bola Menangkap bola dilakukan penjaga untuk kemudian dioper kepada teman satu tim. Untuk itu diperlukan kerja sama yang baik agar dapat menangkap bola dengan baik, lalu melemparnya dengan tujuan mengenai badan lawan. a. Menangkap Bola Melambung Menangkap bola melambung dilakukan penjaga untuk menangkap bola yang datangnya dari arah atas serta menangkap pukulan lambung dari pemukul. Cara menangkap bola melambung sebagai berikut: 1) Posisi badan tegak dengan pandangan ke arah datangnya bola 2) Telapak tangan dibuka ketika bola mendekat 3) Tutup telapak tangan ketika bola sudah tertangkap 4) Gerakan ini dapat dilakukan secara berpasangan b. Menangkap Bola Mendatar Menangkap bola mendatar dilakukan oleh tim penjaga untuk menghentikan bola yang datangnya mendatar dari teman satu tim serta menangkap datangnya bola mendatar dari lawan yang melakukan pukulan. Cara menangkap bola mendatar sebagai berikut: 1) Posisi badan tegak dengan pandangan ke arah datangnya bola 2) Telapak tangan dibuka ketika bola mendekat 3) Tutup telapak tangan ketika bola sudah tertangkap 4) Gerakan ini dapat dilakukan secara berpasangan c. Menangkap Bola Menyusur Tanah Menangkap bola menyusur tanah dilakukan oleh penjaga untuk menghentikan bola yang datangnya menyusur tanah untuk kemudian dilempar agar mengenai badan lawan serta menangkap bola hasil pukulan lawan yang datangnya menyusur tanah. Cara menangkap bola menyusur tanah sebagai berikut: 1) Posisi badan jongkok dengan pandangan ke arah datangnya bola 2) Telapak tangan dibuka ketika bola mendekat 3) Tutup telapak tangan ketika bola sudah tertangkap 4) Gerakan ini dapat dilakukan secara berpasangan Gerak Dasar Permainan Kasti 3. Memukul Bola Gerakan memukul dilakukan oleh tim pemukul secara bergiliran. Setelah melakukan pukulan, pemain pemukul akan berlari menuju tiang hinggap. Pemain tersebut harus sudah sampai pada tiang hinggap sebelum terkena lemparan lawan. Memukul bola memerlukan koordinasi yang baik antara mata dan gerakan tangan yang akan melakukan pukulan. a. Memukul Bola Melambung Memukul bola melambung berguna bagi pemukul untuk mengarahkan bola ke atas supaya bola sulit ditangkap lawan. Keterampilan ini berguna untuk mengecoh lawan sehingga bisa lari ke tiang hinggap. a. Memukul Bola Melambung Caranya sebagai berikut: 1) Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu 2) Tangan kanan memegang pemukul 3) Pemukul diletakkan di depan badan 4) Tangan kiri direntangkan di depan badan untuk memberikan tanda ketinggian bola yang diminta 5) Pandangan ke depan ke arah datangnya bola 6) Ayunkan pemukul ke arah bola ketika bola mendekat 7) Arah pukulan dari bawah ke atas b. Memukul Bola Mendatar Memukul bola mendatar berguna bagi pemukul untuk mengarahkan bola secara mendatar supaya bola tidak bisa ditangkap lawan. Keterampilan ini berguna untuk mengecoh lawan sehingga bisa lari ke tiang hinggap. b. Memukul Bola Mendatar Caranya sebagai berikut: 1) Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu 2) Tangan kanan memegang pemukul 3) Pemukul diarahkan di samping badan 4) Tangan kiri diluruskan ke depan 5) Pandangan ke depan ke arah datangnya bola 6) Ayunkan pemukul ke arah bola ketika bola mendekat 7) Arahkan pukulan menuju area lapangan c. Memukul Bola Merendah Memukul bola merendah berguna bagi pemukul untuk mengarahkan bola yang bawah supaya bola tidak bisa ditangkap lawan. Serta berguna untuk mengecoh lawan sehingga tim pemukul dapat lari ke tiang hinggap. c. Memukul Bola Merendah Caranya sebagai berikut: 1) Berdiri tegak dengan kaki direnggangkan selebar bahu 2) Tangan kanan memegang pemukul 3) Pemukul diarahkan sejajar dengan bahu atau ke atas 4) Tangan kiri diluruskan ke depan 5) Pandangan ke depan ke arah datangnya bola 6) Ayunkan pemukul ke arah bola ketika bola mendekat 7) Arah pukulan dari atas ke bawah Gerak Dasar Permainan Kasti 4. Berlari Berlari adalah melangkahkan kaki dengan kecepatan tinggi. Keterampilan lari sangat penting bagi pemukul dan penjaga. Bagi pemukul, gerakan berlari bermanfaat untuk memperkecil kemungkinan terkena lemparan bola. Sedangkan bagi pemain penjaga, lari bermanfaat dalam upaya mengambil bola ketika bola tidak berhasil ditangkap. Lari dapat dilakukan secara zig- zag atau lurus. a. Teknik Berlari Lurus Berlari lurus adalah berlari menuju satu arah dengan kecepatan dan jarak tempuh tertentu. Keterampilan berlari sangat diperlukan pemain pemukul untuk menuju ke tiang bebas dan menghindari lemparan bola pemain penjaga. a. Teknik Berlari Lurus Caranya sebagai berikut: 1) Melakukan pemanasan sebelum lari 2) Langkahkan kaki cukup lebar 3) Mendarat dengan ujung telapak kaki 4) Menekuk lutut saat akan melangkah 5) Lakukan berulang-ulang b. Teknik Berlari Zig-Zag Berlari zig-zag adalah berlari berkelok-kelok. Keterampilan berlari zig-zag sangat diperlukan regu pemukul untuk menuju ke tiang bebas dan menghindari regu penjaga dari lemparan bola. Serta, pemukul bisa menjauh dari lemparan bola regu penjaga. b. Teknik Berlari Zig-Zag Caranya sebagai berikut: 1) Siapkan alat bantu cone atau tiang bendera 2) Posisi tubuh tegak 3) Posisi kedua lengan di samping membentuk siku-siku lurus ke depan 4) Berlari dengan gerakan berbelok ke arah kiri dan kanan tanpa menyentuh cone atau tiang rintangan 02 Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar  Gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif bisa dilakukan secara bersama- sama, yaitu dengan divariasi dan dikombinasi. Berikut ini beberapa contoh gerak variasi dan kombinasi dalam permainan kasti. a. Variasi Menekuk Lutut dengan Menangkap Bola Gerakan menekuk lutut dengan menangkap bola merupakan variasi dan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif. Gerakan ini sering dilakukan dalam permainan kasti. Kombinasi gerakan ini berfungsi untuk menghentikan atau menangkap bola supaya bisa dilempar ke lawan atau pemukul. a. Variasi Menekuk Lutut dengan Menangkap Bola Caranya sebagai berikut: 1) Posisi badan tegak berdiri dengan pandangan ke arah datangnya bola 2) Buka telapak tangan menyambut datangnya bola 3) Tekuk lutut ketika bola datangnya dari arah bawah 4) Tutup telapak tangan ketika bola sudah tertangkap b. Variasi Melempar Bola ke Berbagai Arah kemudian Berlari Gerakan melempar bola ke berbagai arah kemudian berlari merupakan variasi dan kombinasi gerak manipulatif dan lokomotor. Gerakan ini berfungsi untuk bersiap saat berhasil melempar bola kemudian berlari ke tiang hinggap atau ruang bebas. b. Variasi Melempar Bola ke Berbagai Arah kemudian Berlari Caranya sebagai berikut: 1) Siapkan beberapa bola kasti 2) Lakukan gerakan melempar bola ke berbagai arah 3) Setelah lemparan terakhir, berlarilah secepat mungkin ke tiang hinggap atau ruang bebas 4) Ulangi gerakan ini beberapa kali bersama teman c. Variasi Berlari sambil Menangkap Bola Gerakan ini merupakan variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif. Gerakan ini bermanfaat untuk mengantisipasi pergerakan bola dengan baik. c. Variasi Berlari sambil Menangkap Bola Caranya sebagai berikut: 1) Carilah teman sebagai pasangan yang akan melempar bola 2) Setelah bola dilemparkan oleh teman, berlarilah cepat ke arah datangnya bola 3) Tangkap bola dengan kedua tangan saat bola mendekat 4) Agar bola tidak jatuh, tarik bola ke arah dada 5) Lakukan berulang-ulang d. Variasi Memukul Bola dengan Berlari Gerakan ini merupakan variasi dan kombinasi geqrak dasar manipulatif dan lokomotor. Gerakan ini bermanfaat untuk menambah angka dan menghindari lemparan bola dari lawan. d. Variasi Memukul Bola dengan Berlari Caranya sebagai berikut: 1) Temukan seorang teman untuk melakukan latihan secara berpasangan (1 pelempar dan 1 pemukul) 2) Berdiri berhadapan dengan jarak 6 meter 3) Pelempar akan melemparkan bola ke arah pemukul 4) Pemukul akan memukul bola dengan kuat, lalu berlari ke tiang hinggap dengan cepat 5) Lakukan gerakan berulang-ulang dan bergantian e. Variasi Mengayunkan Lengan dengan Melambungkan Bola Gerakan ini merupakan variasi dan kombinasi geqrak dasar nonlokomotor dan manipulatif. Gerakan ini bermanfaat untuk mendapatkan angka dan medekatkan bola ke teman satu tim agar bisa melempar bola ke lawan. e. Variasi Mengayunkan Lengan dengan Melambungkan Bola Caranya sebagai berikut: 1) Bola dipegang di tangan 2) Posisi kaki kiri di depan 3) Lutut di tekuk sedikit 4) Lengan diayunkan ke depan dan belakang 5) Lepaskan bola pada hitungan ketiga 03 Aturan Permainan Kasti Permainan kasti dilakukan oleh 2 tim, yaitu tim penjaga dan tim pemukul. Setiap tim terdiri atas 12 pemain. Salah satu dari tim penjaga bertugas menjadi pelempar. Tim pemukul menggunakan alat untuk memukul bola yang disebut bat, terbuat dari kayu yang berbentuk stik pemukul.  Tim penjaga berusaha menghalangi tim pemukul mendapat angka dengan cara melemparkan bola ke pemain tim pemukul yang berlari. Tim pemukul berusaha mendapat angka dengan cara berlari ke tiang hinggap hingga tiang bebas. Tiang hinggap adalah tiang yang sudah ditancapkan sebagai tempat untuk hinggap atau base bagi pelari ketika sudah berhasil memukul bola. Tiga Tiang Hinggap Tiang pertama sebagai tiang atau base pertolongan, letaknya sekitar 5 meter di depan area pemukul. Fungsinya untuk menyelamatkan pelari jika gagal memukul. Tiang dua sebagai hinggap pertama, letaknya 50-60 meter dari area pemukul. Tiang tiga sebagai tempat hinggap kedua. Jarak tiang hinggap dua sejajar dengan tiang hinggap pertama, tetapi berada di depan ruang bebas. Jarak antara tiang hinggap 1 dan 2 sekitar 10- 20 meter.  Ukuran Lapangan Permainan Kasti Lapangan permainan kasti berbentuk persegi panjang, dengan panjang 60 meter dan lebar lapangan 30 meter.  Peraturan Permainan Kasti Peraturan permainan kasti adalah sebagai berikut: 1) Permainan kasti dimainkan oleh dua tim, yaitu tim penjaga dan tim pemukul 2) Setiap tim terdiri atas 12 pemain dengan setiap pemain diberi nomor urut 3) Tim pemukul melakukan pukulan sesuai urutan 4) Setiap pemukul diberi kesempatan satu kali memukul, kecuali pemukul terakhir, yaitu 3 kali memukul 5) Tugas tim penjaga adalah menangkap bola dari pemukul 6) Tim penjaga juga bertugas mematikan pemukul dengan cara melemparkan bola secara langsung ke badan pemukul 7) Waktu yang dibutuhkan dalam setiap pertandingan adalah 20-30 menit  Peraturan Permainan Kasti Syarat perolehan nilai bagi pemukul adalah sebagai berikut: 1) Nilai 1 akan diperoleh jika pemukul bisa kembali dari tiang hinggap 2 ke ruang bebas 2) Nilai 2 akan diperoleh jika pemukul bisa melakukan pukulan dan berhasil lari dari tiang hinggap 1 dan 2, kemudian kembali ke ruang bebas. Pergantian posisi tim, yaitu tim pemukul akan menjadi tim penjaga apabila terjadi keadaan berikut: 1) Tim penjaga bisa menangkap bola secara langsung dari pemukul sebanyak 3 kali berturut-turut 2) Tim penjaga melempar bola ke badan pemukul secara langsung dengan catatan bahwa bola tidak boleh memantul di tanah atau mengenai benda lain terlebih dahulu 3) Tim penjaga berhasil “membakar” ruang bebas karena ruang bebas dalam keadaan kosong Formatif 1) Sebutkan gerakan-gerakan dasar yang harus dikuasai dalam permainan bola kasti! 2) Tuliskan 7 (tujuh) peraturan dalam permainan kasti! 3) Bagaimana cara melakukan pukulan melambung? 4) Jelaskan cara melakukan variasi mengayunkan lengan dengan melambungkan bola! 5) Apa kegunaan memukul bola merendah pada permainan kasti?  Refleksi 1.Apa yang kalian rasakan setelah mengetahui beberapa gerak dasar dalam permainan kasti? 2.Apa yang kalian lakukan ketika guru memberi contoh gerakan dasar permainan bola kasti? 3.Kesulitan apa yang kamu temui ketika melakukan gerak dasar dalam permainan kasti? Terima Kasih!